Πυλώνας · Σύνδεση
Σύνδεση
Οι μακροβιότερες μελέτες για την ανθρώπινη ευδοκίμηση επιστρέφουν ξανά και ξανά την ίδια αντισυμβατική απάντηση: η ποιότητα των σχέσεών μας προβλέπει την υγεία και την ευτυχία καλύτερα από τον πλούτο, τη φήμη ή τη χοληστερόλη. Η σύνδεση δεν είναι «μαλακό» θέμα· είναι μία από τις καλύτερα μετρημένες μεταβλητές της βιβλιογραφίας.
Αυτή η συλλογή συγκεντρώνει τα ερευνητικά μας άρθρα για αυτά τα δεδομένα. Τι δείχνουν πραγματικά δεκαετίες έρευνας για την ανάπτυξη των ενηλίκων σχετικά με τις καλές σχέσεις — και τι κοστίζει η συντήρησή τους. Και γιατί οι μικρές, σχεδόν ενοχλητικά ασήμαντες κινήσεις προσέγγισης υποτιμώνται σταθερά από όσους τις κάνουν.
Όπως παντού σε αυτό το ημερολόγιο, οι μελέτες προέρχονται από ονομαστικά αναφερόμενα ιδρύματα με κανονικούς συνδέσμους, και τα στατιστικά κρατούν τις επιφυλάξεις τους. Η άσκηση ευγνωμοσύνης παρακάτω είναι ο απλούστερος τεκμηριωμένος τρόπος να ξεκινήσετε.
Ερευνητικά άρθρα
Πώς να έχετε καλύτερες σχέσεις, σύμφωνα με τη μεγαλύτερη μελέτη για την ευτυχία
Μια μελέτη που ξεκίνησε το 1938 συνεχίζει να δίνει μια απάντηση σχετικά με το τι κάνει μια καλή ζωή - και μια χούφτα σύγχρονων πειραμάτων δείχνουν, σε λίγα λεπτά και όχι σε χρόνια, πώς να ενεργήσετε σε αυτήν.Έρευνα · 9 λεπτάΗ επιστήμη των μικρών πράξεων καλοσύνης — και γιατί γίνονται μεγαλύτερες από όσο νομίζετε
Μια δεκαετία πειραμάτων συνεχίζει να βρίσκει την ίδια εσφαλμένη βαθμονόμηση: το κομπλιμέντο, η ευχαριστήρια επιστολή, το κείμενο check-in όλα προσγειώνονται πολύ καλύτερα από ό,τι προβλέπει ο αποστολέας. Η επιστήμη των μικρών πράξεων είναι κυρίως η επιστήμη της αποστολής τους ούτως ή άλλως.Δοκιμάστε το τώρα
Τρία καλά πράγματα — η κλασική άσκηση από τις μελέτες. Οι σημειώσεις σας μένουν σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης.
Try it now
Three good things
The classic evidence-based exercise: note three things that went well today, and why. Your notes stay in this browser only.