Muistutus on vihje, ei käsky
Motivaatiomuistutuksen tarkoitus on tehdä seuraava hyödyllinen toimenpide helpompi muistaa. Se ei ole kiireellistä valmistamista. Yhdellä lainauksella vakaassa siirtymävaiheessa – ennen työtä, työmatkan jälkeen tai päivän päätteeksi – on yleensä paremmat mahdollisuudet tulla osaksi elämääsi kuin viidellä hajallaan olevalla ilmoituksella.
RiseHushin muistutussuunnittelija on suunniteltu tämän pienemmän rytmin ympärille. Valitse aika- ja päiväkuvio ja anna tarjouksen saapua kehotteena lukea ja palauttaa. Jos ilmoitus alkaa tuntua toiselta velvoitteelta, lyhennä aikataulua ennen kuin hylkäät rituaalin kokonaan.
Aseta ensin yksi luotettava ikkuna
Aloita yhdellä toimitusikkunalla seitsemän päivän ajan. Valitse hetki, joka on jo olemassa: kun vedenkeitin kiehuu, kun istut työpöytäsi ääressä tai kun suljet kannettavan tietokoneen. Olemassa olevaan siirtymään liitetty vihje vaatii vähemmän muistia kuin uusi aika, jolla ei ole fyysistä ankkuria.
Käytä lainausta niin, että sen ympärillä on riittävästi tilaa. Ilmoitus voi osoittaa sinut kohti linjaa; sovellus ja lähdetietue voivat sisältää tekijän, paikantimen, käännösmuistion ja pohdinnan kontekstin. Tämä erottelu pitää hälytyksen lyhyenä tekemättä toimituksellisesta työstä näkymätöntä.
- Valitse yksi aamu-, keskipäivä- tai iltaikkuna.
- Valitse arkipäivät, joihin voit realistisesti tavata.
- Pidä ensimmäinen testi mieluummin yhteen muistutukseen kuin koko päivän jaksoon.
- Tarkista viikon kuluttua: hyödyllinen palautus, huomiotta jätetty hälytys vai tarpeeton keskeytys?
Suojaa hiljaiset tunnit järjestelmätasolla
RiseHush voi tarjota toimitussuunnitelman, mutta iPhone hallitsee laajempaa ilmoitusympäristöä. Valitse Asetukset > Ilmoitukset ja päätä, voiko sovellus hälyttää, missä esikatselut näkyvät ja onko toimitus välitön vai osa ajoitettua yhteenvetoa. Käytä Focusa, kun haluat määritellyn ajanjakson, jossa on vähemmän keskeytyksiä, ja ajoita se nukkumisen, työn tai suojatun lukuikkunan ympärille.
Tämä ei ole motivaation epäonnistuminen. Hiljaisuutta kunnioittava muistutus on luotettavampi kuin se, joka vaatii tulla nähdyksi. Jos päiväsi muuttuu, keskeytä tai siirrä muistutus; tarkoitus on säilyttää käytäntö, ei puolustaa alkuperäistä aikataulua.
Mittaa tuottoa, älä ilmoitusten määrää
Viikon kuluttua ohita lähetettyjen ilmoitusten määrä. Esitä kolme pienempää kysymystä: Luinko rivin? Muuttiko se sitä, mitä tein seuraavaksi? Tunsinko minua autetuksi vai johdetuksi? Jos vastaus on enimmäkseen ei, lyhennä lainausta, siirrä aikaa, laske taajuutta tai käytä widgetiä ilmoituksen sijaan.
Hyödyllinen muistutus katoaa työnsä suorittamisen jälkeen. aamurituaalitutkimus selittää, miksi vakaa vihje ja pieni toiminta ovat kestävämpiä kuin piristävä puhe;-tietosuojasivu selittää tuotteen paikalliset ja tilittömät rajat.
Kuinka monta motivaatiomuistutusta minun pitäisi asettaa?
Aloita yhdellä vakaalla muistutuksella viikon ajan. Lisää toinen vain, jos ensimmäinen on todella hyödyllinen ja ylimääräinen ajoitus palvelee erilaista siirtymää. Enemmän hälytyksiä ei automaattisesti lisää motivaatiota.
Kuinka voin estää päivittäisen lainausmuistutuksen muuttumasta ärsyttäväksi?
Siirrä se todelliseen siirtymään, lyhennä päiviä, lyhennä riviä tai korvaa ilmoitus widgetillä. Voit myös käyttää iPhonen ajoitettua yhteenvetoa tai tarkennusta hiljaisten jaksojen suojaamiseen.
Voivatko muistutukset rakentaa tapaa?
Ne voivat tukea vakaata vihjettä, mutta muistutus ei ole tapa sinänsä. Yhdistä se kahden minuutin toimintoon – lue yksi rivi, kirjoita yksi lause tai valitse seuraava vaihe – ja tarkista, onko palautuksesta hyötyä.