Az emlékeztető jelzés, nem parancs
A motivációs emlékeztető célja, hogy könnyebben megjegyezhető legyen a következő hasznos művelet. Nem sürgős a gyártás. Egyetlen idézetnek egy stabil átmenet során – munka előtt, ingázás után vagy nap végén – általában nagyobb esélye van arra, hogy az életed részévé váljon, mint öt, rajta elszórt figyelmeztetésnek.
A RiseHush emlékeztető-tervezőjét ehhez a kisebb ritmushoz tervezték. Válasszon egy időpontot és egy napot, majd hagyja, hogy az árajánlat megérkezzen olvasásra és visszatérésre. Ha az értesítés egy újabb kötelezettségnek tűnik, csökkentse az ütemezést, mielőtt teljesen feladná a rituálét.
Először állítson be egy megbízható ablakot
Kezdje egy szállítási időszakkal hét napig. Válasszon egy pillanatot, amely már létezik: amikor a vízforraló felforr, amikor az íróasztalhoz ül, vagy amikor becsukja a laptopját. Egy meglévő átmenethez csatolt jelzés kevesebb memóriát igényel, mint egy új időpont, amelynek nincs fizikai horgonyja.
Használjon olyan idézetet, amely körül elegendő hely van. Az értesítés a vonal felé mutathat; az alkalmazás és a forrásrekord tárolhatja a szerzőt, a lokátort, a fordítási megjegyzést és a reflexiós kontextust. Ez a szétválasztás rövid ideig tartja a figyelmeztetést anélkül, hogy a szerkesztői munkát láthatatlanná tenné.
- Válasszon egy reggeli, déli vagy esti ablakot.
- Válassza ki azokat a hétköznapokat, amelyekkel reálisan találkozhat.
- Tartsa az első tesztet egy emlékeztetőhöz, ne pedig egy egész napos sorozathoz.
- Áttekintés egy hét után: hasznos visszatérés, figyelmen kívül hagyott figyelmeztetés vagy szükségtelen megszakítás?
A csendes órák védelme rendszerszinten
A RiseHush kínál szállítási tervet, de az iPhone vezérli a szélesebb értesítési környezetet. A Beállítások > Értesítések menüpontban döntheti el, hogy az alkalmazás tud-e figyelmeztetni, hol jelenjenek meg az előnézetek, és hogy a kézbesítés azonnali, vagy az ütemezett összefoglaló része. Használja a Fókusz funkciót, ha meghatározott időszakot szeretne kevesebb megszakítással, és ütemezze azt alvás, munka vagy védett olvasóablak köré.
Ez nem a motiváció kudarca. A csendet tisztelő emlékeztető megbízhatóbb, mint az, amelyik ragaszkodik ahhoz, hogy lássák. Ha megváltozik a napja, szüneteltesse vagy helyezze át az emlékeztetőt; a lényeg a gyakorlat megőrzése, nem az eredeti menetrend védelme.
A megtérülést mérje, ne az értesítések számát
Egy hét elteltével hagyja figyelmen kívül a küldött riasztások számát. Tegyél fel három kisebb kérdést: Elolvastam a sort? Változott az, amit ezután tettem? Segítettnek vagy irányítottnak éreztem magam? Ha a válasz többnyire nem, rövidítse le az idézetet, mozgassa az időt, csökkentse a gyakoriságot, vagy használjon widgetet értesítés helyett.
Egy hasznos emlékeztető eltűnik a feladat elvégzését követő napon. Areggeli rituális kutatás, elmagyarázza, miért tartósabb egy stabil jelzés és egy apró akció, mint egy vidám beszéd; aadatvédelmi oldal, a ismerteti a termék helyi és fiókmentes határait.
Hány motivációs emlékeztetőt állítsak be?
Kezdje egy stabil emlékeztetővel egy hétig. Csak akkor adjon hozzá másikat, ha az első valóban hasznos, és az extra időzítés más átmenetet szolgál. A több riasztás nem jelent automatikusan több motivációt.
Hogyan akadályozhatom meg, hogy egy napi idézet emlékeztető bosszantó legyen?
Helyezze át valódi átmenetre, csökkentse a napokat, rövidítse le a sort, vagy cserélje ki az értesítést egy widgetre. Az iPhone Ütemezett összefoglaló vagy a Fókusz funkciót is használhatja a csendes időszakok védelmére.
Az emlékeztetők alakíthatnak-e szokást?
Támogathatják a stabil jelzést, de az emlékeztető nem maga a szokás. Párosítsa egy kétperces művelettel – olvasson el egy sort, írjon egy mondatot, vagy válasszon egy következő lépést –, és nézze meg, hasznos-e a visszatérés.