如何使用动机提醒而不感到通知疲劳

提醒是提示，不是命令

动机提醒的目的是让下一个有用的行动更容易记住。这并不是为了制造紧迫感。稳定过渡时的一句引言（上班前、通勤后或一天结束时）通常比分散在其中的五个警报更有可能成为您生活的一部分。

RiseHush 的提醒计划器是围绕较小的节奏设计的。选择时间和日期模式，然后让报价作为提示阅读并返回。如果通知开始感觉像是另一项义务，请在完全放弃例行程序之前缩短时间表。

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首先设置一个可靠的窗口

从 7 天的一个交付窗口开始。选择一个已经存在的时刻：当水壶沸腾时，当你坐在办公桌前，或者当你合上笔记本电脑时。与没有物理锚点的新时间相比，附加到现有过渡的提示需要更少的内存。

使用引号，周围有足够的空间。通知可以引导您前往排队；应用程序和源记录可以保存作者、定位器、翻译注释和反射上下文。这种分离使警报保持简短，同时又不会使编辑工作变得不可见。

• 选择早上、中午或晚上的一个窗口。
• 选择您可以实际见面的工作日。
• 将第一次测试保留在一个提醒中，而不是一整天的顺序。
• 一周后回顾：有用的回报、忽略的警报还是不必要的中断？

在系统级别保护安静时间

RiseHush 可以提供交付计划，但 iPhone 控制着更广泛的通知环境。使用“设置”>“通知”来决定应用程序是否可以提醒您、在何处显示预览以及是否立即传送或作为计划摘要的一部分。当您希望在规定的时间段内减少干扰，并围绕睡眠、工作或受保护的阅读窗口安排时间时，请使用“专注”。

这并不是动机的失败。尊重安静的提醒比坚持被人看见的提醒更值得信赖。如果您的日子发生变化，请暂停或移动提醒；重点是保留惯例，而不是捍卫原来的时间表。

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衡量回报，而不是通知数

一周后，忽略发送的警报数量。问三个小问题：我读过这句话吗？它改变了我接下来所做的事情吗？我感到受到帮助或管理吗？如果答案大多是否定的，请缩短报价、移动时间、降低频率或使用小部件而不是通知。

有用的提醒在完成其工作后的第二天就会消失。 早晨仪式研究解释了为什么稳定的提示和微小的动作比鼓舞士气的谈话更持久；隐私页面解释了该产品的本地优先和无帐户边界。