Kako koristiti motivacijske podsjetnike bez zamora od obavijesti

Podsjetnik je znak, a ne naredba

Svrha motivacijskog podsjetnika je olakšati pamćenje sljedeće korisne radnje. Nije proizvesti hitnost. Jedan citat na stabilnom prijelazu - prije posla, nakon putovanja na posao ili na kraju dana - obično ima veće šanse da postane dio vašeg života nego pet upozorenja razbacanih po njemu.

RiseHushov planer podsjetnika dizajniran je oko tog manjeg ritma. Odaberite vrijeme i obrazac dana, a zatim pustite da citat stigne kao upit za čitanje i povratak. Ako se obavijest počne osjećati kao još jedna obveza, smanjite raspored prije nego što potpuno napustite ritual.

[1]

Najprije postavite jedan pouzdan prozor

Započnite s jednim rokom isporuke za sedam dana. Odaberite trenutak koji već postoji: kada kuhalo za vodu proključa, kada sjedite za radnim stolom ili kada zatvorite prijenosno računalo. Znak pridružen postojećem prijelazu zahtijeva manje memorije nego novo vrijeme koje nema fizičko sidro.

Koristite citat s dovoljno prostora oko njega. Obavijest vas može usmjeriti prema liniji; zapis aplikacije i izvora može sadržavati autora, lokator, bilješku prijevoda i kontekst refleksije. To odvajanje čini upozorenje kratkim, a da urednički rad ne bude nevidljiv.

• Odaberite jedan jutarnji, podnevni ili večernji prozor.
• Odaberite dane u tjednu koje realno možete sresti.
• Zadržite prvi test na jednom podsjetniku radije nego na cjelodnevnom nizu.
• Pregled nakon tjedan dana: koristan povratak, zanemareno upozorenje ili nepotreban prekid?

Zaštitite mirne sate na razini sustava

RiseHush može ponuditi plan isporuke, ali iPhone kontrolira šire okruženje obavijesti. Upotrijebite Postavke > Obavijesti da odlučite može li vas aplikacija upozoriti, gdje se prikazuju pregledi i je li isporuka trenutna ili dio zakazanog sažetka. Koristite Focus kada želite definirano razdoblje s manje prekida i rasporedite ga oko spavanja, posla ili zaštićenog prozora za čitanje.

Ovo nije nedostatak motivacije. Podsjetnik koji poštuje tišinu je vjerodostojniji od onog koji inzistira na tome da bude viđen. Ako vam se dan promijeni, pauzirajte ili pomaknite podsjetnik; poanta je sačuvati praksu, a ne braniti izvorni raspored.

[2][3]

Mjerite povrat, a ne broj obavijesti

Nakon tjedan dana zanemarite broj poslanih upozorenja. Postavite tri manja pitanja: Jesam li pročitao redak? Je li promijenilo ono što sam sljedeće učinio? Jesam li se osjećao potpomognuto ili upravljano? Ako je odgovor uglavnom ne, skratite citat, pomaknite vrijeme, smanjite učestalost ili upotrijebite widget umjesto obavijesti.

Koristan podsjetnik nestaje u danu nakon što je obavio svoj posao. istraživanje jutarnjeg rituala objašnjava zašto su stabilan znak i sićušna radnja trajniji od bodrenja;stranica o privatnosti objašnjava granice proizvoda koji su prvenstveno lokalni i bez računa.