תזכורת היא רמז, לא פקודה
המטרה של תזכורת מוטיבציה היא להפוך את הפעולה השימושית הבאה לקלה יותר לזכור. זה לא לייצר דחיפות. לציטוט בודד במעבר יציב - לפני העבודה, אחרי נסיעה לעבודה או בסוף היום - יש בדרך כלל סיכוי טוב יותר להפוך לחלק מהחיים שלך מאשר חמש התראות הפזורות בו.
מתכנן התזכורות של RiseHush עוצב סביב הקצב הקטן יותר הזה. בחר זמן ודפוס יום, ולאחר מכן תן להצעת המחיר להגיע כהנחיה לקרוא ולהחזיר. אם ההודעה מתחילה להרגיש כמו חובה נוספת, צמצם את לוח הזמנים לפני שתנטוש את הטקס לחלוטין.
תחילה הגדר חלון אמין אחד
התחל עם חלון משלוח אחד למשך שבעה ימים. בחר רגע שכבר קיים: כשהקומקום רותח, כשאתה יושב ליד השולחן או כשאתה סוגר את המחשב הנייד. רמז המצורף למעבר קיים דורש פחות זיכרון מאשר זמן חדש שאין לו עוגן פיזי.
השתמש בציטוט עם מספיק מקום מסביב. ההתראה יכולה לכוון אותך לכיוון הקו; האפליקציה והרשומה של המקור יכולות להכיל את המחבר, המאתר, הערת התרגום והקשר ההשתקפות. ההפרדה הזו שומרת על ההתראה קצרה מבלי להפוך את עבודת העריכה לבלתי נראית.
- בחר חלון בוקר, צהריים או ערב אחד.
- בחר את ימי השבוע שאתה יכול לפגוש באופן ריאלי.
- שמור את המבחן הראשון לתזכורת אחת במקום לרצף של יום שלם.
- סקירה לאחר שבוע: החזר שימושי, התראה שהתעלמה או הפרעה מיותרת?
הגן על שעות שקט ברמת המערכת
RiseHush יכולה להציע תוכנית משלוח, אבל אייפון שולט בסביבת ההתראות הרחבה יותר. השתמש בהגדרות > התראות כדי להחליט אם האפליקציה יכולה להתריע, היכן מופיעות תצוגות מקדימות, והאם המסירה היא מיידית או חלק מסיכום מתוזמן. השתמש בפוקוס כאשר אתה רוצה תקופה מוגדרת עם פחות הפרעות, ותזמן אותה סביב שינה, עבודה או חלון קריאה מוגן.
זה לא כשל במוטיבציה. תזכורת שמכבדת את השקט אמינה יותר מאשר כזו שמתעקשת להיראות. אם היום שלך משתנה, השהה או הזז את התזכורת; הנקודה היא לשמר את הנוהג, לא להגן על לוח הזמנים המקורי.
מדוד את ההחזר, לא את ספירת ההתראות
לאחר שבוע, התעלם ממספר ההתראות שנשלחו. שאל שלוש שאלות קטנות יותר: האם קראתי את השורה? האם זה שינה את מה שעשיתי אחר כך? האם הרגשתי שנעזרתי או מנוהל? אם התשובה היא ברובה לא, קצרו את הצעת המחיר, הזיזו את הזמן, הורידו את התדירות או השתמשו בווידג'ט במקום בהתראה.
תזכורת שימושית נעלמת לתוך היום שאחרי שהיא עשתה את עבודתה. מחקר טקס הבוקרמסביר מדוע רמז יציב ופעולה זעירה עמידים יותר מאשר שיחת חוצפה; דף הפרטיותמסביר את הגבולות המקומיים-ראשונים וללא חשבון של המוצר.
כמה תזכורות מוטיבציה עלי להגדיר?
התחל עם תזכורת יציבה אחת למשך שבוע. הוסף עוד רק אם הראשון שימושי באמת והתזמון הנוסף משרת מעבר אחר. יותר התראות הן לא אוטומטית יותר מוטיבציה.
כיצד אוכל למנוע מתזכורת יומית לציטוט להפוך למטריד?
העבר אותו למעבר אמיתי, צמצם את הימים, קצר את הקו או החלף את ההתראה בווידג'ט. אתה יכול גם להשתמש ב- iPhone Scheduled Summary או Focus כדי להגן על תקופות שקטות.
האם תזכורות יכולות לבנות הרגל?
הם יכולים לתמוך ברמז יציב, אבל תזכורת היא לא ההרגל עצמו. שלב אותו עם פעולה של שתי דקות - קרא שורה אחת, כתוב משפט אחד או בחר שלב אחד הבא - ובדוק אם ההחזר מועיל.