Ξεκινήστε με μια προσιτή υπόσχεση μελέτης
Το «Μελέτη σκληρότερα» είναι πολύ ασαφές για να καθοδηγήσει έναν κουρασμένο μαθητή. Ένα καλύτερο καθημερινό τελετουργικό κινήτρων δίνει μια μικρή υπόσχεση που μπορεί να ελεγχθεί: δέκα λεπτά ερωτήσεις εξάσκησης, μια σελίδα σημειώσεων που μετατράπηκαν σε προτροπές ή μια σύντομη εξήγηση γραμμένη χωρίς να κοιτάξετε το βιβλίο.
Επιλέξτε μια γραμμή που υποστηρίζει την υπόσχεση χωρίς να προσποιηθείτε ότι η μελέτη είναι πάντα ευχάριστη. Το θέμα δεν είναι να δημιουργείς ενθουσιασμό. Είναι για να γίνει πιο εύκολη η αναγνώριση της επόμενης χρήσιμης ενέργειας πότε ξεκινά η συνεδρία.
Αντικαταστήστε την εξοικείωση με την ανάκτηση
Σε μια μελέτη της Επιστήμης για το λεξιλόγιο ξένων γλωσσών, η επαναλαμβανόμενη μελέτη μετά την αρχική εκμάθηση δεν βελτίωσε την καθυστερημένη ανάκληση με τον ίδιο τρόπο που βελτίωσε τις επαναλαμβανόμενες δοκιμές. Η πρακτική ανάκτησης είναι πιο δύσκολη γιατί σας ζητά να δώσετε μια απάντηση αντί να αναγνωρίσετε μια σελίδα που μόλις είδατε. Αυτή η δυσκολία είναι μέρος της αξίας του.
Αφού διαβάσετε μια ενότητα, κλείστε την πηγή και ρωτήστε τι μπορείτε να ανακατασκευάσετε. Γράψτε τον ορισμό, λύστε το πρόβλημα, σχεδιάστε τη διαδικασία ή εξηγήστε το όρισμα σε μια φανταστική τάξη. Στη συνέχεια ανοίξτε ξανά την πηγή για να διορθώσετε τα κενά. Ένα παρακινητικό απόσπασμα μπορεί να σηματοδοτήσει τη μετάβαση από την παθητική ανάγνωση στην ενεργητική ανάκληση.
Γράψτε ένα σύνθημα εάν-τότε μελετήστε
Μια πρόθεση μελέτης γίνεται πιο χρησιμοποιήσιμη όταν είναι ορατή η σκανδάλη της. "Αν κάτσω στο γραφείο μου μετά το δείπνο, τότε θα απαντήσω σε πέντε ερωτήσεις πριν ανοίξω ένα νέο βίντεο" είναι πιο ενεργό από το "Θα αναθεωρήσω απόψε". Η έρευνα υλοποίησης-πρόθεσης περιγράφει αυτό το είδος σχεδίου ως έναν τρόπο σύνδεσης μιας μελλοντικής κατάστασης με μια επιλεγμένη απάντηση.
Κρατήστε την πρώτη απάντηση αρκετά μικρή ώστε να μπορείτε να την κάνετε σε μια συνηθισμένη μέρα. Εάν το σχέδιο λειτουργεί μόνο όταν η ενέργεια, ο χρόνος και η αυτοπεποίθηση είναι όλα υψηλά, είναι μια φιλοδοξία και όχι μια ένδειξη. Μπορείτε να επεκτείνετε τη συνεδρία μετά τον πρώτο γύρο ανάκτησης.
Αφήστε τα σφάλματα να παραπέμπουν στην επόμενη ερώτηση
Η αναθεώρηση δεν είναι μια τελετή για να αποδείξεις ότι είσαι καλός στο να σπουδάζεις. Είναι ένας χάρτης του τι χρειάζεται άλλη μια προσπάθεια. Ταξινομήστε τα λάθη σε μερικούς χρήσιμους τύπους: ξεχασμένο γεγονός, παρεξηγημένη ιδέα, παραλειφθέν βήμα ή απρόσεκτη ανάγνωση. Στη συνέχεια, επιλέξτε την επόμενη ερώτηση από τον τύπο που εμφανιζόταν πιο συχνά.
Αυτή η προσέγγιση προστατεύει τον μαθητή από δύο κοινές παγίδες: τη μετατροπή μιας δύσκολης προσπάθειας ανάκλησης σε προσωπική κρίση ή την αποφυγή της ανάκλησης επειδή η επανάγνωση είναι πιο ασφαλής. Η προσεκτική έκδοση της νοοτροπίας ανάπτυξης είναι σχετική εδώ: η βελτίωση χρειάζεται στρατηγική και ανατροφοδότηση, όχι επαίνους για την προσπάθεια αφηρημένα.
Ένα τελετουργικό μελέτης με λιγότερη πίεση
Διαβάστε μια γραμμή. Ορίστε ένα εάν-τότε υπόδειξη. Ανάκτηση πριν από την εκ νέου ανάγνωση. Διορθώστε τα κενά. Επιλέξτε την επόμενη ερώτηση. Αυτή η ρουτίνα μετατρέπει το καθημερινό κίνητρο σε σήμα μελέτης και όχι σε άλλη απαίτηση να αισθάνεσαι αυτοπεποίθηση πριν ξεκινήσεις.
Χρησιμοποιήστε το RiseHush ως σύντομο σύνθημα εάν βοηθάει, στη συνέχεια αφήστε τη μέθοδο μελέτης να κάνει τη δουλειά. Ο κόμβος λήψης διατηρεί την καταχώριση της εφαρμογής προσβάσιμη, ενώ η μέθοδος σύνταξης εξηγεί γιατί οι αναφορές αντιμετωπίζονται ως αρχεία και όχι ως συνθήματα μιας χρήσης.
Ποιο είναι το καλό καθημερινό κίνητρο για σπουδές;
Επιλέξτε μια γραμμή που σας βοηθά να ξεκινήσετε μια συγκεκριμένη δράση μελέτης, όπως να απαντήσετε σε πέντε ερωτήσεις ή να εξηγήσετε μια ιδέα χωρίς σημειώσεις. Το απόσπασμα πρέπει να υποδεικνύει τη μέθοδο, όχι να την αντικαθιστά.
Γιατί είναι χρήσιμη η πρακτική ανάκτησης;
Η ανάκτηση σας ζητά να παράγετε γνώση αντί να αναγνωρίζετε απλώς οικείο υλικό. Η έρευνα έχει βρει ότι οι επαναλαμβανόμενες δοκιμές μπορούν να βελτιώσουν την καθυστερημένη ανάκληση περισσότερο από την επαναλαμβανόμενη μελέτη μόνο.
Μπορεί το RiseHush να με βοηθήσει να μελετήσω για εξετάσεις;
Μπορεί να παρέχει μια σύντομη ημερήσια υπόδειξη ή υπενθύμιση, αλλά δεν είναι μάθημα μελέτης. Συνδυάστε το σύνθημα με την πρακτική ανάκτησης, την ανατροφοδότηση και ένα ρεαλιστικό σχέδιο μελέτης.
- Karpicke, J. D., & Roediger, H. L. (2008). The critical importance of retrieval for learning. Science, 319(5865), 966–968. https://doi.org/10.1126/science.1152408
- Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. https://doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1