İlk üç motivasyon nedir? Pratik bir psikoloji cevabı

Evrensel bir ilk üç yok; ancak bir çerçeve iyi bir şekilde seyahat ediyor

İnsanlar sanki motivasyon sıralı bir listeymiş gibi ilk üç motivasyonu soruyorlar. İnsan davranışı bundan daha bağlamsaldır. Bir kişinin çalışmaya başlamasının nedeni, çalışmaya devam etmesinin nedeni olmayabilir; Bir ekibin zor bir projeyi kabul etmesinin nedeni, bir arkadaşının zor bir günde ortaya çıkmasının nedeni olmayabilir.

Kendi kaderini tayin etme araştırmalarından elde edilen yararlı bir çerçeve, üç psikolojik ihtiyacı tanımlar: özerklik, yeterlilik ve ilişkililik. Özerklik anlamlı seçim yapma deneyimidir. Yetkinlik, beceri geliştirebileceğiniz ve ilerleme kaydedebileceğiniz duygusudur. İlişkililik, diğer insanlarla bağlantı kurma deneyimidir. Bunlar sihirli düğmeler değil ama “Kendimi nasıl zorlarım?”dan daha iyi bir teşhis sorusu yaratıyorlar.

[7]

1. Özerklik: Bir sonraki adımı kendinize ait yapın

Özerklik her şeyi tek başına yapmak anlamına gelmez. Bir eylemin nedenini anlamak ve ona sahip olmak için yeterli seçeneğe sahip olmak anlamına gelir. Bir motivasyon uygulaması, tek bir evrensel ruh halini zorlamak yerine bir kategori, ritim, tema ve sunum yüzeyi seçmenize izin vererek özerkliği destekleyebilir. En küçük yararlı seçim, bugünün işaretinin sabır mı, cesaret mi, odaklanma mı yoksa onarım mı olduğu olabilir.

RiseHush'un sonlu yüzeyleri bu seçimi görünür kılar: cümleyi seçin, nerede görüneceğini seçin ve sizde mi kalacağına yoksa özel bir kart mı olacağına karar verin. Uygulama, kullanıcının ürünün tercih ettiği motivasyon versiyonunu gerçekleştirmesini sağlamamalı, bir pratiğe davet etmelidir.

[5][6]

2. Yeterlilik: Alıntıya test edilebilir bir eylem verin

Güven, hacimden ziyade kanıtlardan daha güvenilir bir şekilde artar. Cümle "başla" diyorsa yeterlilik, ilk paragrafla, on dakikalık bir provayla veya açıkça sorulan bir soruyla sağlanır. Cümle "devam et" diyorsa eylem, kaçırılan bir gün olmamış gibi davranmak yerine, kaçırılan bir günün ardından geri dönmek olabilir.

Uygulama niyetleri burada yardımcı olur: bir ipucunu bir eğer-o halde planındaki bir yanıta bağlayın. Eğer RiseHush alıntısı işten önce görünürse, önemli olan tek belgeyi açın. Konuşmadan kaçınma dürtüsünü fark ederseniz, ilk dürüst cümleyi yazın. Uygulama ipucunu sağlar; kişi davranışı sağlar ve sonuçtan öğrenir. [6, 7]

[1][2]

3. İlişkililik: Motivasyon genellikle ilişkiseldir

İnsanlar aidiyet, katkı ve çabalarının birileri için önemli olduğu duygusuyla motive olurlar. Bir alıntı, hareketi bir performansa dönüştürmeden bir teşekkür notu göndermenize, yardım istemenize veya bir meslektaşınızı cesaretlendirmenize yardımcı olduğunda ilişkisel hale gelebilir. Minnettarlık ifadeleri üzerine yapılan araştırmalar, küçük teşekkürlerin iş arkadaşlarına fayda sağlayabileceğini ancak mesajın yine de spesifik ve samimi olması gerektiğini gösteriyor. [15]

RiseHush, cümlenin sohbete taşınmasını kolaylaştırarak yardımcı olabilir: Okuyun, ifadelerini kontrol edin ve ardından onu bir insan eylemi için bir ipucu olarak kullanın. En güçlü motivasyon uygulaması genellikle sizi başka bir kişiye döndüren uygulamadır.

[4][5]

Bir dahaki sefere motivasyonun ortadan kalkması için bir teşhis

Üç soru sorun: Bu hedefi ben mi seçtim, yoksa sadece baskıya mı uyuyorum? Bir sonraki eylemi ilerlemeyi görecek kadar iyi biliyor muyum? Bu çaba beni kime ya da neye bağlıyor? Cevap size hangi ihtiyacın eksik olduğunu söyler. Daha fazla kuvvet nadiren en iyi ilk müdahaledir.

Günlük bir alıntı size eksik olan ihtiyacı hatırlatabilir, ancak onarımın hayatta gerçekleşmesi gerekir: bir seçeneği geri yükleyin, görevi küçültün, geri bildirim isteyin veya sizin için önemli olan biriyle yeniden bağlantı kurun.

[1][7][4]

Kanıt perspektifi

İnsanlar sanki motivasyon sıralı bir listeymiş gibi ilk üç motivasyonu soruyorlar. İnsan davranışı bundan daha bağlamsaldır. Bir kişinin çalışmaya başlamasının nedeni, çalışmaya devam etmesinin nedeni olmayabilir; Bir ekibin zor bir projeyi kabul etmesinin nedeni, bir arkadaşının zor bir günde ortaya çıkmasının nedeni olmayabilir.

Kendi kaderini tayin etme araştırmalarından elde edilen yararlı bir çerçeve, üç psikolojik ihtiyacı tanımlar: özerklik, yeterlilik ve ilişkililik. Özerklik anlamlı seçim yapma deneyimidir. Yetkinlik, beceri geliştirebileceğiniz ve ilerleme kaydedebileceğiniz duygusudur. İlişkililik, diğer insanlarla bağlantı kurma deneyimidir. Bunlar sihirli düğmeler değil ama “Kendimi nasıl zorlarım?”dan daha iyi bir teşhis sorusu yaratıyorlar.

İnsanlar sanki motivasyon sıralı bir listeymiş gibi ilk üç motivasyonu soruyorlar. İnsan davranışı bundan daha bağlamsaldır. Bir kişinin çalışmaya başlamasının nedeni, çalışmaya devam etmesinin nedeni olmayabilir; Bir ekibin zor bir projeyi kabul etmesinin nedeni, bir arkadaşının zor bir günde ortaya çıkmasının nedeni olmayabilir.

[1][3][7]

Bir işareti daha iyi bir güne dönüştürmek için pratik protokol

Üç soru sorun: Bu hedefi ben mi seçtim, yoksa sadece baskıya mı uyuyorum? Bir sonraki eylemi ilerlemeyi görecek kadar iyi biliyor muyum? Bu çaba beni kime ya da neye bağlıyor? Cevap size hangi ihtiyacın eksik olduğunu söyler. Daha fazla kuvvet nadiren en iyi ilk müdahaledir.

Günlük bir alıntı size eksik olan ihtiyacı hatırlatabilir, ancak onarımın hayatta gerçekleşmesi gerekir: bir seçeneği geri yükleyin, görevi küçültün, geri bildirim isteyin veya sizin için önemli olan biriyle yeniden bağlantı kurun.

Üç soru sorun: Bu hedefi ben mi seçtim, yoksa sadece baskıya mı uyuyorum? Bir sonraki eylemi ilerlemeyi görecek kadar iyi biliyor muyum? Bu çaba beni kime ya da neye bağlıyor? Cevap size hangi ihtiyacın eksik olduğunu söyler. Daha fazla kuvvet nadiren en iyi ilk müdahaledir.

[1][2][5][6]

Sınırlar ve adil bir karar

Üç soru sorun: Bu hedefi ben mi seçtim, yoksa sadece baskıya mı uyuyorum? Bir sonraki eylemi ilerlemeyi görecek kadar iyi biliyor muyum? Bu çaba beni kime ya da neye bağlıyor? Cevap size hangi ihtiyacın eksik olduğunu söyler. Daha fazla kuvvet nadiren en iyi ilk müdahaledir.

Günlük bir alıntı size eksik olan ihtiyacı hatırlatabilir, ancak onarımın hayatta gerçekleşmesi gerekir: bir seçeneği geri yükleyin, görevi küçültün, geri bildirim isteyin veya sizin için önemli olan biriyle yeniden bağlantı kurun.

Üç soru sorun: Bu hedefi ben mi seçtim, yoksa sadece baskıya mı uyuyorum? Bir sonraki eylemi ilerlemeyi görecek kadar iyi biliyor muyum? Bu çaba beni kime ya da neye bağlıyor? Cevap size hangi ihtiyacın eksik olduğunu söyler. Daha fazla kuvvet nadiren en iyi ilk müdahaledir.

[5][6][1]