Jaké jsou tři hlavní motivace? Odpověď z praktické psychologie

Neexistuje žádná univerzální trojka – ale jeden rámec funguje dobře

Lidé se ptají na tři nejlepší motivace, jako by motivace byla seřazený seznam. Lidské chování je více kontextuální než to. Důvod, proč člověk začne studovat, nemusí být důvodem, proč ve studiu pokračuje; důvod, proč tým přijme obtížný projekt, nemusí být důvodem, proč se přítel objeví v těžký den.

Užitečný rámec z výzkumu sebeurčení popisuje tři psychologické potřeby: autonomii, kompetence a příbuznost. Autonomie je zkušenost smysluplné volby. Kompetence je pocit, že můžete rozvíjet dovednosti a dělat pokroky. Vztah je zkušenost spojení s jinými lidmi. Nejsou to kouzelná tlačítka, ale vytvářejí lepší diagnostickou otázku než „Jak se donutím?

[7]

1. Autonomie: udělejte si další krok podle sebe

Autonomie neznamená dělat všechno sám. Znamená to porozumět důvodu jednání a mít dostatek možností jej vlastnit. Motivační aplikace může podporovat autonomii tím, že vám umožní vybrat si kategorii, kadenci, téma a povrch doručení namísto vynucování jedné univerzální nálady. Nejmenší užitečnou volbou může být, zda je dnešní tágo o trpělivosti, odvaze, soustředění nebo opravě.

Konečné povrchy RiseHush tuto volbu zviditelní: vyberte větu, vyberte, kde se objeví, a rozhodněte se, zda vám zůstane, nebo se stane soukromou kartou. Aplikace by měla vyzvat k procvičování, ne nutit uživatele provádět preferovanou verzi motivace produktu.

[5][6]

2. Kompetence: dejte citaci ověřitelnou akci

Důvěra roste spolehlivěji z důkazů než z objemu. Pokud věta říká „začít“, kompetence je poskytována prvním odstavcem, desetiminutovou zkouškou nebo jednou jasně položenou otázkou. Pokud věta říká „pokračujte“, akce se může vrátit po zmeškaném dni, spíše než předstírat, že k chybě nedošlo.

Zde pomáhají záměry implementace: spojte vodítko s odpovědí v plánu pokud-pak. Pokud se před prací objeví citát RiseHush, otevřete dokument, na kterém záleží. Pokud zaznamenáte nutkání vyhnout se konverzaci, napište první upřímnou větu. Aplikace dodává tágo; osoba dodává chování a učí se z výsledku. [6, 7]

[1][2]

3. Vztah: motivace je často vztahová

Lidé jsou motivováni sounáležitostí, přínosem a pocitem, že na jejich snaze někomu záleží. Citát se může stát vztahovým, když vám pomůže poslat děkovný vzkaz, požádat o pomoc nebo povzbudit kolegu, aniž byste z gesta udělali výkon. Výzkum projevů vděčnosti naznačuje, že malá poděkování mohou být přínosem pro spolupracovníky, ale sdělení musí být stále konkrétní a upřímné. [15]

RiseHush může pomoci tím, že větu snadno přenesete do konverzace: přečtěte si ji, zkontrolujte její znění a poté ji použijte jako výzvu k lidskému činu. Nejsilnější motivační aplikace je často ta, která vás vrátí k jiné osobě.

[4][5]

Diagnostika pro příště motivace mizí

Položte si tři otázky: Zvolil jsem si tento cíl, nebo pouze poslouchám tlak? Znám další akci dostatečně dobře, abych viděl pokrok? S kým nebo s čím mě toto úsilí spojuje? Odpověď vám řekne, která potřeba chybí. Větší síla je zřídkakdy tím nejlepším prvním zásahem.

Denní citace vám může připomenout chybějící potřebu, ale k nápravě musí dojít v životě: obnovit výběr, zmenšit úkol, požádat o zpětnou vazbu nebo se znovu spojit s někým, na koho záleží.

[1][7][4]

Důkazní pohled

Lidé se ptají na tři nejlepší motivace, jako by motivace byla seřazený seznam. Lidské chování je více kontextuální než to. Důvod, proč člověk začne studovat, nemusí být důvodem, proč ve studiu pokračuje; důvod, proč tým přijme obtížný projekt, nemusí být důvodem, proč se přítel objeví v těžký den.

Užitečný rámec z výzkumu sebeurčení popisuje tři psychologické potřeby: autonomii, kompetence a příbuznost. Autonomie je zkušenost smysluplné volby. Kompetence je pocit, že můžete rozvíjet dovednosti a dělat pokroky. Vztah je zkušenost spojení s jinými lidmi. Nejsou to kouzelná tlačítka, ale vytvářejí lepší diagnostickou otázku než „Jak se donutím?

Lidé se ptají na tři nejlepší motivace, jako by motivace byla seřazený seznam. Lidské chování je více kontextuální než to. Důvod, proč člověk začne studovat, nemusí být důvodem, proč ve studiu pokračuje; důvod, proč tým přijme obtížný projekt, nemusí být důvodem, proč se přítel objeví v těžký den.

[1][3][7]

Praktický postup, jak proměnit podnět v lepší den

Položte si tři otázky: Zvolil jsem si tento cíl, nebo pouze poslouchám tlak? Znám další akci dostatečně dobře, abych viděl pokrok? S kým nebo s čím mě toto úsilí spojuje? Odpověď vám řekne, která potřeba chybí. Větší síla je zřídkakdy tím nejlepším prvním zásahem.

Denní citace vám může připomenout chybějící potřebu, ale k nápravě musí dojít v životě: obnovit výběr, zmenšit úkol, požádat o zpětnou vazbu nebo se znovu spojit s někým, na koho záleží.

Položte si tři otázky: Zvolil jsem si tento cíl, nebo pouze poslouchám tlak? Znám další akci dostatečně dobře, abych viděl pokrok? S kým nebo s čím mě toto úsilí spojuje? Odpověď vám řekne, která potřeba chybí. Větší síla je zřídkakdy tím nejlepším prvním zásahem.

[1][2][5][6]

Limity a férové rozhodnutí

Položte si tři otázky: Zvolil jsem si tento cíl, nebo pouze poslouchám tlak? Znám další akci dostatečně dobře, abych viděl pokrok? S kým nebo s čím mě toto úsilí spojuje? Odpověď vám řekne, která potřeba chybí. Větší síla je zřídkakdy tím nejlepším prvním zásahem.

Denní citace vám může připomenout chybějící potřebu, ale k nápravě musí dojít v životě: obnovit výběr, zmenšit úkol, požádat o zpětnou vazbu nebo se znovu spojit s někým, na koho záleží.

Položte si tři otázky: Zvolil jsem si tento cíl, nebo pouze poslouchám tlak? Znám další akci dostatečně dobře, abych viděl pokrok? S kým nebo s čím mě toto úsilí spojuje? Odpověď vám řekne, která potřeba chybí. Větší síla je zřídkakdy tím nejlepším prvním zásahem.

[5][6][1]