Η προσφορά δεν είναι σχέδιο εργασίας
Μια γραμμή κινήτρων μπορεί να αλλάξει τον τόνο ενός πρωινού, αλλά δεν μπορεί να αποφασίσει για ποιο σκοπό είναι το πρωί. Η χρήσιμη ερώτηση δεν είναι «Πώς αισθάνομαι περισσότερο ώθηση;» Είναι «Πώς θα έμοιαζε αυτή η ιδέα στα επόμενα είκοσι λεπτά;» Αυτή η ερώτηση κρατά την ενθάρρυνση συνδεδεμένη με μια παρατηρήσιμη ενέργεια.
Επιλέξτε μια γραμμή που ονομάζει μια αξία που θέλετε πραγματικά να ασκήσετε: φροντίδα, υπομονή, θάρρος, συγκέντρωση ή ειλικρίνεια. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την αόριστη υπόσχεση. Το «να είσαι παραγωγικός» είναι ένα αίτημα διάθεσης. «Ανοίξτε το προσχέδιο και γράψτε τις τρεις πρώτες προτάσεις πριν ελέγξετε τα μηνύματα» είναι μια αρχή.
Μετατρέψτε τη γραμμή σε σχέδιο εάν-τότε
Οι προθέσεις υλοποίησης συνδέουν ένα σύνθημα με μια απάντηση: εάν εμφανιστεί μια συγκεκριμένη κατάσταση, τότε ξεκινά μια συγκεκριμένη ενέργεια. Μια μετα-ανάλυση 94 ανεξάρτητων δοκιμών διαπίστωσε ότι αυτά τα σχέδια μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μεταφράσουν τις προθέσεις τους σε στοχευμένη συμπεριφορά. Τα στοιχεία δεν κάνουν ένα απόσπασμα ισχυρό από μόνα τους. Δείχνει γιατί ένα απόσπασμα γίνεται πιο χρήσιμο όταν τελειώνει σε συγκεκριμένη υπόδειξη και απάντηση.
Δοκιμάστε αυτήν τη μορφή: «Αν τελειώσω τον καφέ, θα βάλω το τηλέφωνό μου στην άλλη πλευρά του δωματίου και θα δουλέψω για δέκα λεπτά στην εργασία με την υψηλότερη τριβή». Το χρονικό παράθυρο είναι εσκεμμένα μέτριο. Μια μικρή αρχή δημιουργεί πληροφορίες σχετικά με την εργασία. δεν απαιτεί από εσάς να προσποιηθείτε ότι η εργασία είναι εύκολη.
Προστατέψτε την προσοχή που χρειάζεται η δράση
Το κίνητρο για εργασία συχνά αποτυγχάνει στο όριο μεταξύ πρόθεσης και διακοπής. Αποφασίστε εκ των προτέρων τι δεν θα είναι διαθέσιμο για το πρώτο σύντομο μπλοκ: email, ροές κοινωνικής δικτύωσης, ένα θορυβώδες κανάλι ειδοποιήσεων ή μια ανοιχτή λίστα συσκέψεων. Ο στόχος δεν είναι μόνιμη εστίαση. Είναι ένα προστατευμένο πείραμα αρκετά μεγάλο για να μάθετε εάν η επιλεγμένη ενέργεια μπορεί να ξεκινήσει.
Το RiseHush μπορεί να χρησιμεύσει ως αθόρυβο υπόδειξη μέσω μιας υπενθύμισης ή ενός γραφικού στοιχείου, ενώ η ίδια η εργασία παραμένει εκτός της εφαρμογής. Αυτό το όριο έχει σημασία. Ένα προϊόν κινήτρων θα πρέπει να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην εργασία, όχι να γίνει ένα άλλο μέρος για ατελείωτη περιήγηση. Η έρευνα για την προστατευμένη προσοχή κάνει την ίδια διάκριση.
Εξετάστε τα στοιχεία, όχι τον χαρακτήρα σας
Στο τέλος του μπλοκ, καταγράψτε τι συνέβη σε μία πρόταση: τι ξεκίνησε, τι διακόπηκε και ποια θα πρέπει να είναι η επόμενη προσαρμογή. Εάν η δράση ήταν πολύ μεγάλη, συρρικνώστε τη. Εάν το σύνθημα ήταν αναξιόπιστο, συνδέστε το σε μια πιο σταθερή μετάβαση. Εάν το έργο αποκάλυψε μια δεξιότητα που λείπει, ονομάστε την δεξιότητα αντί να μετατρέψετε το κενό σε μια ετυμηγορία για τον εαυτό σας.
Αυτό είναι όπου μια ημερήσια προσφορά κερδίζει τη διατήρηση της. Γίνεται μια σύντομη υπενθύμιση για το πώς θέλετε να ανταποκριθείτε, ενώ η ανασκόπηση σας δίνει κάτι καλύτερο από έμπνευση: στοιχεία σχετικά με τις συνθήκες υπό τις οποίες μπορείτε να ενεργήσετε. Κρατήστε τη γραμμή εάν σας βοηθά να επιστρέψετε. αλλάξτε το αν προσθέτει μόνο πίεση.
Μια ήσυχη εργάσιμη ρουτίνα
Διαβάστε μια γραμμή με γνώση της πηγής. Ονομάστε την τιμή προς την οποία δείχνει. Γράψτε ένα εάν-τότε σχεδιάστε. Προστατέψτε δέκα λεπτά για την πρώτη ενέργεια. Δείτε τι πραγματικά συνέβη. Αυτό αρκεί για να είναι χρήσιμο ένα καθημερινό τελετουργικό κινήτρων χωρίς να μετατρέπεται η εργάσιμη ημέρα σε παράσταση αισιοδοξίας.
Για μια εμπειρία προσφοράς που διατηρεί ορατά τον συγγραφέα και την πηγή, εξερευνήστε τον κατάλογο πηγών RiseHush και την κανονική διαδρομή λήψης. Η εφαρμογή μπορεί να παρέχει το σύνθημα. η επόμενη ενέργεια παραμένει δική σας.
Ποιο είναι το καλύτερο καθημερινό κίνητρο για δουλειά;
Η καλύτερη γραμμή είναι αυτή που δείχνει μια τιμή που μπορείτε να εκφράσετε σε μια συγκεκριμένη επόμενη ενέργεια. Συνδυάστε το με ένα σχέδιο εάν-τότε και ένα σύντομο προστατευμένο μπλοκ εργασίας αντί να αντιμετωπίζετε την προσφορά ως εγγύηση παραγωγικότητας.
Μπορούν τα κίνητρα να βελτιώσουν την παραγωγικότητα;
Μια προσφορά από μόνη της δεν είναι παρέμβαση παραγωγικότητας. Μπορεί να λειτουργεί ως υπόδειξη, αλλά το μέρος που υποστηρίζεται από στοιχεία είναι το συγκεκριμένο σχέδιο, η προστατευμένη προσοχή και η ανασκόπηση του τι συνέβη.
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω το RiseHush στην εργασία;
Χρησιμοποιήστε μια ημερήσια προσφορά, υπενθύμιση ή γραφικό στοιχείο ως υπόδειξη πριν από μια επιλεγμένη μετάβαση. Στη συνέχεια, αφήστε τη συσκευή στην άκρη και συνδέστε τη γραμμή σε μια μικρή ενέργεια εργασίας.