समस्या लूप है
एक प्रेरक उद्धरण दस सेकंड के लिए उपयोगी और अगले एक घंटे के लिए अनुपयोगी हो सकता है। असफलता हमेशा वाक्य नहीं होती; यह इसके चारों ओर का चक्र है: एक और उद्धरण, एक और छवि, एक और वादा कि अगला स्वाइप वह एहसास देगा जो आप ढूंढना चाहते थे। एक ऐप जो आपको स्क्रॉल करता रहता है वह गलती से प्रोत्साहन को टालने में बदल सकता है।
भारी मीडिया मल्टीटास्करों पर शोध में अप्रासंगिक उत्तेजनाओं और यादों से हस्तक्षेप की अधिक संवेदनशीलता पाई गई। वह अध्ययन यह साबित नहीं करता है कि प्रत्येक फ़ीड हर व्यक्ति को नुकसान पहुँचाती है, लेकिन यह एक डिज़ाइन प्रश्न का समर्थन करता है: क्या उत्पाद एक सार्थक संकेत पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, या क्या यह ध्यान को स्विच करने के लिए कहता रहता है?
एक सीमित अभ्यास का प्रयोग करें
स्रोत सहित एक उद्धरण चुनें. इसे एक बार पढ़ें. पूछें कि अगले घंटे में क्या बदलाव आएगा। फिर फोन रख दिया. एक उपयोगी दिनचर्या में स्वाभाविक रूप से रुकने की स्थिति होती है: एक पंक्ति, एक व्याख्या, एक क्रिया। यदि ऐप स्टॉप प्रदान नहीं करता है, तो एक टाइमर, एक विजेट नज़र या एक अनुस्मारक के साथ एक बनाएं जो एकल सहेजी गई लाइन में खुलता है।
मुद्दा अनुभव को कठोर बनाने का नहीं है। यह वाक्य के मूल्य को अधिक की मशीनरी से बचाना है। चेक की गई पंक्तियों की एक सीमित शेल्फ़ अनंत सामाजिक फ़ीड की तुलना में एक सामान्य पुस्तक के अधिक निकट होती है।
उद्धरण को प्रश्न में बदलें
एक उद्धरण तब व्यावहारिक हो जाता है जब वह जवाबदेह कुछ पूछता है। "अगला ईमानदार कदम क्या है?" "मैं प्रेरित कैसे महसूस करूं?" से बेहतर है "आज सुबह वास्तव में मेरे नियंत्रण में क्या है?" "मैं अपने पूरे जीवन को कैसे नियंत्रित करूँ?" से बेहतर है प्रश्न को दिन को सीमित करना चाहिए, न कि दांव को बढ़ाना चाहिए।
उत्तर एक वाक्य में लिखें या ज़ोर से बोलें। यदि वाक्य एक छोटी, अवलोकन योग्य कार्रवाई उत्पन्न नहीं कर सकता है, तो इसे उत्पादकता पद्धति का दिखावा करने के बजाय एक प्रतिबिंब के रूप में रखें।
राइजहश सीमा
राइजहश को एक सीमित, स्रोत-जागरूक उद्धरण अनुभव के आसपास डिज़ाइन किया गया है: सत्यापित शब्द, दृश्यमान संदर्भ, वैकल्पिक अनुस्मारक, और कार्ड जिन्हें आप सहेज सकते हैं या साझा कर सकते हैं। उत्पाद का दावा जानबूझकर मामूली है। यह एक क्षण के बगल में एक संकेत रख सकता है; यह अनुशासन नहीं बना सकता, किसी संकट का समाधान नहीं कर सकता, या नींद, चिकित्सा या व्यावहारिक मदद की जगह नहीं ले सकता।
परिमित फ़ीड को समझने के लिएअनुभव पृष्ठका उपयोग करें, साक्ष्य का निरीक्षण करने के लिएस्रोत कैटलॉगऔर एक जानबूझकर प्रवेश बिंदु चुनने के लिएडाउनलोड हबका उपयोग करें। संकेत के बाद, उस कार्य, व्यक्ति, आराम, या सैर पर वापस लौटें जिसकी पूर्ति के लिए उद्धरण दिया गया था।
एक सरल नियम
यदि आपने तीन उद्धरण पढ़े हैं और कोई कार्रवाई नहीं की है, तो पढ़ना बंद कर दें। सर्वोत्तम पंक्ति सहेजें, अगला चरण लिखें और ऐप छोड़ दें। प्रेरणा को उपभोग किये गये शब्दों की संख्या से नहीं मापा जाता; इसे इस बात से मापा जाता है कि ध्यान किसी वास्तविक चीज़ पर वापस आता है या नहीं।
मुझे एक साथ कितने प्रेरक उद्धरण पढ़ने चाहिए?
एक से शुरू करें. इसे पढ़ें, पूछें कि अगले एक घंटे में इसमें क्या बदलाव आएगा, एक क्रिया चुनें और रुकें। अधिक उद्धरण स्वचालित रूप से अधिक प्रेरणा नहीं हैं।
क्या कोई उद्धरण ऐप अंतहीन स्क्रॉलिंग के बिना मददगार हो सकता है?
हां, यदि इसमें स्पष्ट रोक की स्थिति है: एक स्रोत-जागरूक पंक्ति, एक सहेजा गया संग्रह, एक विजेट नज़र, या एक वैकल्पिक अनुस्मारक जो आपको अथाह फ़ीड के बजाय जीवन में वापस लाता है।
क्या उद्धरणों के माध्यम से स्क्रॉल करना ध्यान के लिए हानिकारक है?
साक्ष्य प्रत्येक उद्धरण फ़ीड के बारे में एक सार्वभौमिक दावे को उचित नहीं ठहराता। यह पूछना उचित है कि क्या कोई डिज़ाइन बार-बार स्विचिंग को प्रोत्साहित करता है और क्या उपयोगकर्ता जानबूझकर अभ्यास समाप्त कर सकता है।