Ứng dụng tạo động lực làm việc không thể gánh vác nơi làm việc một mình
Một câu trích dẫn có thể giúp một người nêu ra giá trị trước một nhiệm vụ khó khăn, nhưng nó không thể bù đắp cho những thời hạn bất khả thi, quyền sở hữu không rõ ràng, sự quấy rối, lao động không được trả lương hoặc người quản lý coi sự kiệt sức là cam kết. Động lực tại nơi làm việc có một lớp cá nhân và một lớp tổ chức. Hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới nhấn mạnh đến các biện pháp can thiệp của tổ chức và điều kiện làm việc lành mạnh, không chỉ khả năng phục hồi của cá nhân. [13]
Sử dụng ứng dụng tạo động lực cho phần nhỏ mà nó có thể phục vụ: gợi ý trước cuộc họp, lời nhắc bảo vệ ranh giới hoặc một câu giúp bạn bắt đầu một nhiệm vụ có ý nghĩa. Giữ cho hệ thống lớn hơn có thể nhìn thấy được.
Biến một câu trích dẫn thành một gợi ý công việc chứ không phải một khẩu hiệu biểu diễn
Một trích dẫn công việc hữu ích sẽ trả lời một câu hỏi cụ thể: Điều gì quan trọng trong giờ tới? Một phiên bản cẩn thận của nhiệm vụ này sẽ như thế nào? Tôi đã tránh cuộc trò chuyện nào? Ghép nối câu trả lời với hành động nếu-thì. Nếu gợi ý xuất hiện trước cuộc họp, tôi sẽ hỏi một câu hỏi làm rõ. Nếu tín hiệu xuất hiện sau bữa trưa thì tôi sẽ đóng lại một vòng lặp đang mở.
RiseHush đã coi động lực hàng ngày là một câu nên rời khỏi ứng dụng. Các bề mặt của Quote Studio và Apple có thể hỗ trợ tín hiệu công việc riêng tư; người đó vẫn quyết định liệu tín hiệu đó có phù hợp hay không và khối lượng công việc có hợp lý hay không. [6, 16]
Đừng tạo động lực bắt buộc cho nhóm
Nơi làm việc không nên yêu cầu nhân viên cài đặt ứng dụng tích cực, tiết lộ trạng thái cảm xúc hoặc chứng minh sự cam kết thông qua các chuỗi thành tích. Một câu trích dẫn được chia sẻ có thể là lời nhắc mở đầu tự nguyện, nhưng sự an toàn về mặt tâm lý phụ thuộc vào khả năng không đồng ý, yêu cầu giúp đỡ và nêu tên rủi ro mà không bị gắn mác tiêu cực.
Nếu bạn chia sẻ một dòng từ RiseHush, hãy bao gồm nguồn và lý do cá nhân quan trọng. Đừng sử dụng một câu truyền cảm hứng để kết thúc một mối quan tâm chính đáng.
Đặc điểm tạo động lực làm việc tốt nhất có thể là ranh giới
Một nghi thức làm việc hữu ích có thể kết thúc bằng thời gian dừng lại, một ghi chú bàn giao hoặc một lời nhắc nhở để phục hồi. Sự kiệt sức không được chữa khỏi bằng ngôn ngữ truyền cảm hứng hơn. Nó gắn liền với những nhu cầu thường xuyên, nguồn tài nguyên cạn kiệt và không có khả năng phục hồi. Một câu trích dẫn giúp bạn tắt máy tính xách tay có thể có giá trị hơn một câu trích dẫn bạn phải nỗ lực hơn nữa. [14]
Cách tiếp cận bình tĩnh, có giới hạn của RiseHush rất phù hợp khi mục tiêu là làm việc có chủ ý hơn là cường độ thường xuyên.
Góc nhìn dựa trên bằng chứng
Một câu trích dẫn có thể giúp một người nêu ra giá trị trước một nhiệm vụ khó khăn, nhưng nó không thể bù đắp cho những thời hạn bất khả thi, quyền sở hữu không rõ ràng, sự quấy rối, lao động không được trả lương hoặc người quản lý coi sự kiệt sức là cam kết. Động lực tại nơi làm việc có một lớp cá nhân và một lớp tổ chức. Hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới nhấn mạnh đến các biện pháp can thiệp của tổ chức và điều kiện làm việc lành mạnh, không chỉ khả năng phục hồi của cá nhân. [13]
Sử dụng ứng dụng tạo động lực cho phần nhỏ mà nó có thể phục vụ: gợi ý trước cuộc họp, lời nhắc bảo vệ ranh giới hoặc một câu giúp bạn bắt đầu một nhiệm vụ có ý nghĩa. Giữ cho hệ thống lớn hơn có thể nhìn thấy được.
Một câu trích dẫn có thể giúp một người nêu ra giá trị trước một nhiệm vụ khó khăn, nhưng nó không thể bù đắp cho những thời hạn bất khả thi, quyền sở hữu không rõ ràng, sự quấy rối, lao động không được trả lương hoặc người quản lý coi sự kiệt sức là cam kết. Động lực tại nơi làm việc có một lớp cá nhân và một lớp tổ chức. Hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới nhấn mạnh đến các biện pháp can thiệp của tổ chức và điều kiện làm việc lành mạnh, không chỉ khả năng phục hồi của cá nhân. [13]
Quy trình thực tế để biến tín hiệu thành một ngày tốt hơn
Một nghi thức làm việc hữu ích có thể kết thúc bằng thời gian dừng lại, một ghi chú bàn giao hoặc một lời nhắc nhở để phục hồi. Sự kiệt sức không được chữa khỏi bằng ngôn ngữ truyền cảm hứng hơn. Nó gắn liền với những nhu cầu thường xuyên, nguồn tài nguyên cạn kiệt và không có khả năng phục hồi. Một câu trích dẫn giúp bạn tắt máy tính xách tay có thể có giá trị hơn một câu trích dẫn bạn phải nỗ lực hơn nữa. [14]
Cách tiếp cận bình tĩnh, có giới hạn của RiseHush rất phù hợp khi mục tiêu là làm việc có chủ ý hơn là cường độ thường xuyên.
Một nghi thức làm việc hữu ích có thể kết thúc bằng thời gian dừng lại, một ghi chú bàn giao hoặc một lời nhắc nhở để phục hồi. Sự kiệt sức không được chữa khỏi bằng ngôn ngữ truyền cảm hứng hơn. Nó gắn liền với những nhu cầu thường xuyên, nguồn tài nguyên cạn kiệt và không có khả năng phục hồi. Một câu trích dẫn giúp bạn tắt máy tính xách tay có thể có giá trị hơn một câu trích dẫn bạn phải nỗ lực hơn nữa. [14]
Giới hạn và quyết định công bằng
Một nghi thức làm việc hữu ích có thể kết thúc bằng thời gian dừng lại, một ghi chú bàn giao hoặc một lời nhắc nhở để phục hồi. Sự kiệt sức không được chữa khỏi bằng ngôn ngữ truyền cảm hứng hơn. Nó gắn liền với những nhu cầu thường xuyên, nguồn tài nguyên cạn kiệt và không có khả năng phục hồi. Một câu trích dẫn giúp bạn tắt máy tính xách tay có thể có giá trị hơn một câu trích dẫn bạn phải nỗ lực hơn nữa. [14]
Cách tiếp cận bình tĩnh, có giới hạn của RiseHush rất phù hợp khi mục tiêu là làm việc có chủ ý hơn là cường độ thường xuyên.
Một nghi thức làm việc hữu ích có thể kết thúc bằng thời gian dừng lại, một ghi chú bàn giao hoặc một lời nhắc nhở để phục hồi. Sự kiệt sức không được chữa khỏi bằng ngôn ngữ truyền cảm hứng hơn. Nó gắn liền với những nhu cầu thường xuyên, nguồn tài nguyên cạn kiệt và không có khả năng phục hồi. Một câu trích dẫn giúp bạn tắt máy tính xách tay có thể có giá trị hơn một câu trích dẫn bạn phải nỗ lực hơn nữa. [14]
Các ứng dụng tạo động lực có giúp ích trong công việc không?
Chúng có thể cung cấp một gợi ý nhỏ hoặc lời nhắc lập kế hoạch, nhưng chúng không thể thay thế các điều kiện làm việc lành mạnh, sự hỗ trợ, ranh giới hoặc sự chăm sóc chuyên nghiệp.
Một trích dẫn động lực làm việc tốt là gì?
Chọn một câu có nguồn dẫn đến hành động cụ thể, nhân đạo tiếp theo - bao gồm nghỉ ngơi, yêu cầu giúp đỡ hoặc kết thúc ngày làm việc.
Công ty có thể yêu cầu một ứng dụng tạo động lực không?
Nơi làm việc có trách nhiệm không nên yêu cầu nhân viên tiết lộ cảm xúc cá nhân hoặc chứng minh sự cam kết thông qua ứng dụng chăm sóc sức khỏe.
- Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493–503.
- Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009.
- World Health Organization. (2022). WHO guidelines on mental health at work.
- Mayo Clinic Staff. (2023). Job burnout: How to spot it and take action.
- Gu, Y., Ocampo, J. M., Algoe, S. B., & Oveis, C. (2022). Gratitude expressions improve teammates’ cardiovascular stress responses. Journal of Experimental Psychology: General, 151(12), 3281–3291.
- RiseHush. (n.d.). Motivation app, method, and product boundaries.
- RiseHush. (n.d.). Quote source index.
- RiseHush. (n.d.). Research method and evidence boundaries.
- Slemp, G. R., Field, J. G., Ryan, R. M., Forner, V. W., Van den Broeck, A., & Lewis, K. J. (2024). Interpersonal supports for basic psychological needs and their relations with motivation, well-being, and performance: A meta-analysis. Journal of Personality and Social Psychology, 127(5), 1012–1037.